夏季潮湿闷热,一年中湿气最重的时候就要来了,高温和湿气双重夹击,连呼吸之间都带着湿漉漉的黏腻感,而各种疾病都可能和湿气相关。早上起床后,你有下面这些感觉吗?有的话,可要注意自己的健康状况啦!
湿气重早上起床什么表现
观察脸部
大部分人早上起床之后,都会去照照镜子,看看自己早上的状态,通过看脸就能判断出自己是不是体内湿气重。如果脸上出油情况很严重,说明湿气比较重。
这是因为,晚上睡觉的时候,全身都是放松的状态,体内的新陈代谢比较好,肠胃里面的垃圾也可以通过代谢的方式排出来,因此早上起来脸上不会有很多油。
但是相反,如果早上起来之后就是油光满面的,就要小心了,可能是脾胃出现了问题,肠胃里面的废弃物无法正常代谢,就全部表现在脸上,不仅会出油,还会长出很多痘痘。
观察排便情况
清晨排便是许多人都有的习惯,事实上,大便的质地、形状和颜色也可帮助人们判断体内是否湿气过重,其反映的体内湿气问题较为可靠客观。
身体康健、没有湿气过重情况的大便通常呈金黄色且易于成型容易冲走。通常情况下,身体存在湿气过重情况时,大便颜色大多发青发软而不成形,极易粘在马桶上,不容易被冲走。如果清晨排便出现这些表现,多是说明体内湿气过重,需要调理了。
刷牙时恶心感觉有痰
早上起来先刷牙,刷牙的时候往往有恶心的状况出现,而且经常感觉到喉咙里有痰液,咳不出来,也咽不下去,特别难受。
睡足了依然觉得很疲惫
一般情况下,睡眠质量较高、身体健康的人在清晨起床时应当感觉神清气爽、精神充沛、一身轻松。但是,体内湿气重的人清晨起床大多自觉身体疲劳头部发昏,打不起精神来。
舌苔厚是湿气重的表现吗
舌苔厚一般是湿气重的表现。
湿气重是引起舌苔厚的一种原因,而舌苔厚主要是反映邪正的盛衰和邪气的深浅,厚苔通常由于邪盛入里或内有痰饮、食积而导致,厚苔主要是胃气兼夹湿浊、痰浊、食浊等熏蒸,积滞于舌面所导致。
若在舌苔厚的同时,伴有胸闷气喘、咳嗽吐痰、恶心呕吐,以及咽中梗阻吐之不出、咽之不下等症状,那么舌苔厚多由于湿气重所致。
湿气重导致舌苔厚,主要是由于饮食不洁,导致脏腑机能失调,气化不利使得水液代谢出现障碍,水液停滞而形成,此外,舌苔厚还可能与自身情绪、饮食等因素有关。
有湿气应该怎么办
要防止湿气侵袭,人体必须将外湿拒之体外,还需防止湿自内生。
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致,通俗来说,如大量吃生冷食物等。
湿热患者:可以用生薏米煮粥祛湿,加红小豆效果也不错。
寒湿患者:需要把薏米炒熟,在炒薏米时要注意,要先将薏米放到锅里,用小火炒制,薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了,对于寒湿的人来讲,不建议加红小豆。
同时,要清淡饮食,劲往一处使,不能一边破坏一边补,比如一边吃红豆薏米,一边喝冰水;还要规律生活;该出汗的时候要出点汗,要综合去调理。
中医、中西医结合治疗内科、妇科、儿科、皮肤科外感和内伤杂病、疑难杂症。尤其擅长调经助孕保胎,妇科慢性炎症;失眠,眩晕,头痛,焦虑症;慢性咳嗽;胃炎,结肠炎;前列腺炎;风湿性关节炎等疾病。
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